/ Ваше резрешение экрана: px

ViTk.Ru - Сайт бесплатных программ!

Как накачать пресс за месяц (2017) HDRip

5 декабря 2017
Как накачать пресс за месяц (2017) HDRip

Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.



Название: Как накачать пресс за месяц
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
Формат видео: AVI HD 720p | H.264
Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:19:20
Размер: 1.96 Gb

Скачать Как накачать пресс за месяц (2017) HDRip



/ / Метки к статье: накачать пресс Видеокурс спорт фитнес здоровье
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Рекомендуем Вам зарегистрироваться или войти на сайт под своим логином, чтобы полноправно пользоваться сайтом и иметь доступ ко всем материалам.
Hottei Просмотров: 8 Категория: разное Видео

Важно: если не отображается страница новости или ее часть просьба отключить блокировщик рекламы. Проблема может возникать из-за того что скрипт сайта реагирует на программы подобного типа.
Также Вы можете сообщить о проблеме или ошибке и ознакомиться с ответами пользователей.


Самомассаж для похудения живота, боков и ляжек (2016)

Самомассаж для похудения живота, боков и ляжек (2016)

Массаж в домашних условиях это не только приятно, но и возможность сбросить лишние килограммы. Тем более, что делать его можно самостоятельно....
Комплекс упражнений для плоского живота (2016)

Комплекс упражнений для плоского живота (2016)

Не можете избавиться от лишних сантиметров в области живота? Лучший тренер страны поможет вам и йога! Упражнения специального комплекса йога всего за...
Избавляемся от живота лежа на кровати (2016)

Избавляемся от живота лежа на кровати (2016)

Вашей самой проблемной зоной является животик? Чтобы избавится от лишних сантиметров, вам не нужно будет вставать с кровати и перетруждать себя!...
Убираем проблемную зону живота - жировой фартук (2016)

Убираем проблемную зону живота - жировой фартук (2016)

Вы можете навсегда забыть, о дорогостоящих салонных процедурах! Ведь сегодня для вас откроется уникальный комплекс самомассажа, который эффективно...
Накачать колесо без насоса? (SATRip/14.28 Mb)

Накачать колесо без насоса? (SATRip/14.28 Mb)

Это обучающее видео на тему – накачать колесо без насоса. Для этого Вам всего лишь понадобиться несколько пластиковых бутылок. Эта тема вызывает у...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярное...
  • Verge Inverse: Relax Edition (2017)
    Verge Inverse: Relax Edition (2017)
    Есть много разновидностей фоновой музыки. И среди всего этого великолепия есть Chillout. Основой является незатейливая
  • Ceremonial Psychedelic (2017)
    Ceremonial Psychedelic (2017)
    Сборник "Ceremonial Psychedelic" в полной мере можно отнести к музыке экспериментального направления, где в построении
  • Lounge Beach: Ibiza Chillout Mix (2017)
    Lounge Beach: Ibiza Chillout Mix (2017)
    Спокойная, красивая, фоновая музыка. Подходит как для работы, так и для отдыха и является лучшим лекарством от депрессии.
  • Коровева Моих Снов: Сборник Шансона (2017)
    Коровева Моих Снов: Сборник Шансона (2017)
    Неудивительно, что шансон, это один из самых популярных музыкальных направлений в России. Каждая песня пропитана любовью к
  • No Way Back: Hard Rock Assemblage (2017)
    No Way Back: Hard Rock Assemblage (2017)
    Rock музыка – проводник настоящих сильных эмоций. Принято, что рок – музыка протеста, не верьте, ведь рок – это свобода!
  • 1PS - SEO-копирайтинг. RELOAD. Серия из 2 книг
    1PS - SEO-копирайтинг. RELOAD. Серия из 2 книг
    В течение 17 лет мы занимаемся разработкой и продвижением сайтов. И 8 из них пишем тексты для сайтов различных тематик: от
  • Italian Vacation: Radio Italo Disco (2017)
    Italian Vacation: Radio Italo Disco (2017)
    Популярные некогда песни, слова которых знает даже современная молодежь, и заметим, с большой радостью поёт эти песни. А
  • Pacific Euphoria: 120 Extended Trance Mix (2017)
    Pacific Euphoria: 120 Extended Trance Mix (2017)
    Новая ноябрьская коллекция в направлении trance с наименованием "Pacific Euphoria: 120 Extended Trance Mix" полна
  • Создание удивительных пейзажей (2017) HDRip
    Создание удивительных пейзажей (2017) HDRip
    В этом уроке, на примере пейзажа, будут показаны шаги и уловки, которые помогут преобразить ваше фото в лучшую сторону и
  • Василий Сахаров - Диверсант (Аудиокнига)
    Василий Сахаров - Диверсант (Аудиокнига)
    В космосе идут ожесточенные сражения. Новоросская империя и Союз Корпоративных Миров, забыв прежние обиды, вступили в битву
На заметку...
Чтобы смотреть все статьи перейдите в категорию "Интересное" по ссылке "Интересно знать" (вверху)

Торговый робот LimitON

Как заработать на тренде в 3 раза больше привычного? смотрите видео youtube Представьте, что вы идеально зашли в рынок и купили акции или валюту в ...
Кто онлайн
Всего на сайте: 5
Гостей: 1
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, Yandex Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют